Programa de Treinamento Espartano

Para suportar o seu espartano – que prevê cinco horas de exercícios, dentro e fora da piscina, seis dias por semana -, Michael Phelps ingere inacreditáveis 12.000 calorias diárias.

O cardápio de Phelps

- Café da Manhã:

3 sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita e maionese

2 xícaras de café

1 omelete com 5 ovos

1 tigela de cereais

3 fatias de french toast  com açúcar

3 panquecas com pedaços de chocolate

- Almoço:

1 pacote de macarrão

2 sanduíches de presunto e queijo

Bebida energética com 1000 calorias

- Jantar:

1 pacote de macarrão

1 pizza inteira

Bebida energética com 1000 calorias

Isso equivale:

Ao que 5 homens comem por dia;

À metade do consumo calórico diário de um boi em regime de engorda;

A tudo o que a modelo inglesa Kate Moss come em 15 dias.

Avaliação nutricional:

·         A ingestão diária de colesterol do nadador é de 2.975 miligramas – 14 vezes maior que o recomendado;

·         O Consumo de gordura saturada é praticamente o dobro do ideal: 12%, contra o máximo aceitável de 7%;

·         O total de sódio consumido, 23 gramas, é 15 vezes maior do que o limite recomendado pelos médicos;

·         Phelps ingere 5 vezes mais cálcio, 7 vezes mais ferro e 9 vezes mais fósforo que uma pessoa comum.